Accueil > Conseils > Surmonter la rupture > Tout savoir sur la rupture sentimentale !

Tout savoir sur la rupture sentimentale !

Une rupture sentimentale est un moment souvent difficile à vivre, que nous soyons à l’initiative de celle-ci, ou victime de la décision de l’autre. Il y a toujours une phase un peu compliqué à traverser. Découvrons ensemble comment agir.

On a parfois peur de quitter l’autre, de briser son couple. On croit la séparation insurmontable. Mais bien que très douloureux, un divorce ou une rupture, peuvent aussi parfois nous faire renaître.

Les instants traversés après la séparation, sont toujours un peu compliqués. Néanmoins, il existe des moyens de les rendre moins pénibles. Découvrons ensemble comment dépasser la rupture sentimentale.

Comment surmonter une rupture sentimentale

Voici 3 astuces pour sortir de la déprime après une rupture sentimentale. Il est important d’avoir des conseils d’experts pour réussir.

Faites le deuil amoureux pour surmonter une rupture sentimentale

C’est un sentiment d’abandon et de tristesse qui envahit le quotidien quand la relation amoureuse sincère et passionnée s’achève. Difficile de tourner la page sans se rappeler avec nostalgie les bons moments, et de culpabiliser en repensant aux mauvais.

Tous ces souvenirs restent présents bien après la rupture amoureuse et pèsent dans le chemin vers la reconstruction sentimentale. Mais avant tout, il faut prendre conscience de l’état dans lequel on se trouve, afin de prendre les choses en main et ne pas se laisser submerger.

Il est donc important de comprendre ce que nous vivons. La peine est sentiment normal après une rupture sentimentale
.De plus, le cerveau a tendance à oublier les détails des moments difficiles ou à les modifier.

On peut prendre l’exemple d’une femme qui a accouché il y a quelques années. Demandez-lui de vous décrire ses douleurs et les contractions. Rares sont celles qui y parviennent vraiment. Donc, comme le cerveau oublie ces détails désagréables, il arrive parfois qu’on éprouve des regrets pour une relation dans laquelle nous n’étions pas du tout épanouis. C’est un processus courant durant la rupture.

De plus, il est fort possible que vous voyiez cette épreuve comme une montagne infranchissable. C’est normal. Cependant, comme pour tout dans la vie, rien n’est insurmontable. Vous connaissez certainement l’adage qui dit « ce qui ne tue pas rend plus fort ». Vous allez surmonter cette épreuve étape par étape, pas à pas. Vous ne gagnerez rien à voir trop loin en avant, essayez le plus possible de rester dans le moment présent.

Entourez-vous des bonnes personnes pour surmonter une rupture amoureuse

Cette mesure est l’une des plus importantes et celle à mettre en place le plus rapidement possible. Ne faites pas l’erreur de croire que vous n’avez besoin de personne, pour vous en sortir, surtout si c’est vous qui avez été quittée par votre conjoint(e).

Vous venez de subir un rejet et vous aurez un grand besoin de l’amour et du soutien de vos proches. Leur présence vous mettra du baume au coeur.

Choisissez quelques personnes-clés de votre entourage que vous pouvez appeler à tout moment. Identifiez des personnes sûres , sur qui vous pouvez vous appuyer. Car, vous aurez non seulement besoin de parler de vos émotions, de vos peurs, mais vous aurez également besoin de vous sentir aimé(e) et soutenue au maximum.

En effet, surmonter la solitude sera certainement l’un de vos plus grands défis. Faites-vous un plan d’action pour briser la tristesse et ne pas tomber dans l’isolement. Au début de la séparation, vos proches seront très présents, mais après un certain temps, il est fort probable que vous ne puissiez plus compter exclusivement sur eux.

Planifiez des activités qui vous permettront de sortir de la maison , de vous évader et de faire de nouvelles rencontres. Aujourd’hui avec internet, vous pouvez même trouver du soutien au travers des forums de discussions.

Souvent dans ces moments on a l’impression que personne ne comprend ce que nous vivons. Or le fait de discuter de sa situation avec d’autres, nous montre que nous sommes loin d’être seul(e) à vivre ou à avoir vécu cela.

Gardez à l’esprit que le soutien de la famille et des amis a ses limites. Certains de vos proches pourront être dépassés si vous avez de la difficulté à aller de l’avant. Ils pourront se sentir impuissants et vous aurez l’impression qu’ils vous abandonnent.

N’hésitez pas à chercher l’aide d’un professionnel de la séparation. Ces personnes sont formées pour vous aider à vaincre vos plus grands blocages et vous permettre ainsi de rebondir et d’avancer.

Se reconstruire après une rupture sentimentale

Nous l’avons compris la rupture emporte bien souvent avec elle une partie de soi. Parfois ce sont des rêves et des projets, parfois, c’est une partie de son estime, par moments c’est la confiance que vous aviez en l’autre, en l’amour etc.

Nombreux sont ceux qui commettent l’erreur de construire leur vie autour du couple. Quand la relation éclate, ils se retrouvent totalement démunies, car c’est leur vie tout entière qui part en morceaux.

Il est important de vous demander ce qui doit être reconstruit suite à la séparation. Qu’est-ce que votre rupture a emporté avec elle ? En identifiant ces éléments vous serez en mesure de mettre en place des actions concrètes qui vous permettront d’aller de l’avant.

Lire plus

Tout savoir sur la rupture sentimentale !

Une rupture sentimentale est un moment souvent difficile à vivre, que nous soyons à l’initiative …

Rupture difficile chez l’homme : comment la gérer ?

À l’heure où un couple sur trois se sépare. Rompre est devenu banal mais la …

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *